- 残り100ヤードの距離感が合わない！
- フルショットで100ヤードのクラブがないけど、どうしたらいい？
- 100ヤードはどのような練習をしたらいいか教えて！
残り100ヤードは1オンして1パットでバーディーと思ってラウンドしてます。
けど実際はグリーンの乗らず3打目も4打目打ってしまい、何でこんな下手なんだと落ち込みました。
そこでこの記事では残り100ヤードの打ち方・練習方法をしらべて、重要な事だけ記事にしました。
100ヤードの距離が苦手な方はぜひこの記事を参考にしてください。
残り100ヤードの基本の打ち方
100ヤードの基本の打ち方紹介します。
重要な箇所を詳しく解説します。
スリークォーターで打つ
スリークォーターショットで打つことで距離のコントロールとミート率アップが向上します。
スリークォーターショットとは手元が肩までのトップの位置でショットするスイングです。
フルスイングの4分の3ぐらいの振り幅でスイングするイメージです。
方向性を重視したい時に使い、残り距離100ヤードでは常にスリークォーターショットで打つことをおすすめします。
1つ大きいクラブで短く持って打つ
1番手大きいクラブを短く持って打つことでミート率を上げることができます。
例えばPWのフルショットが100ヤードの場合、力が入ってダフリやトップの原因になります。
残り100ヤードは飛ばす必要がないのでフルショットはおすすめしません。
フルショットをするとオーバースイングになったり、軌道が安定しないことが多くなります。
大きいクラブを短く持ってスイングすれば正確性の高いショットが打てます。
スタンスを狭くする
スタンスを狭くすると体重移動はあまりできませんが、体の回転がしやすくなり軸が安定します。
軸が安定することでクラブの芯に当たりやすくミート率が上がります。
足と足の幅は20センチほど開けてオープンスタンスでアドレスします。
インパクトで調整はしない
インパクトの時に、強めに打つ・バックスイングが大きいので調整するなどは軌道に影響します。
手で調整はせずに体重移動や腰・背中・胸・肩の回転により一定したスピードが理想のインパクトを作り出します。
打つ前に素振りをして、ボールの弾道をイメージし素振りと同じように振りましょう。
アドレスの手首の角度を変えない
アドレス時の手首の角度を変えないでインパクトします。
手首を使ってしまうと角度が変わったり、フェース面が被ったりと打点が安定しなくなります。
手首の角度を変えずに体の回転でスイングすることで【タメ】を作り方向性が安定します。
100ヤード練習法：距離感を身につけるドリル
色々な番手で100ヤードを打つ
7.8.9.PW.AWといろいろ番手で100ヤードを打つ練習をすることです。
番手毎に100ヤードを打つことで、9番のスリークォーターは100ヤード飛ぶなど自分の飛距離が把握できます。
また風の強い日に低いボールを打ちたい時などコース戦略の幅も広がります。
自分のスイングが何ヤードか把握する
練習場でフルショット・スリークォーター・ハーフスイングでショットし飛距離を把握することです。
9番・PW・AW・SWを打つことで100ヤードから10ヤードまでたくさんのレパートリーができます。
番手の違いによる弾道、スピン量、着弾からの転がりなどイメージしてください。
初心者、アマチュアは100ヤード以内、アプローチがどれだけグリーンに乗せるかでスコアが大きく変わります。
同じリズム・同じスピードでスイングをする
一定のスピードでスイングすると全身の力みが無くなり、スムーズに振れます。
早く振ろうとしたり、飛ばそうとして急に加速すると腕だけが振ってしまい体との同調が崩れやすくなります。
どのクラブでも同じスピードで振ることで、距離感を体で覚えやすく、ラウンド全体の安定感が増します。
残り100ヤードのグリーンオンする確率は？
| レベル | グリーンに乗る確率 |
| 初心者〜100切前後 | 約20〜30% |
| 90台で回る中級者 | 約35〜45% |
| 80台で回る上級アマ | 約50〜65% |
| プロゴルファー | 約80〜91% |
100ヤードでも中級アマチュア〜初心者はグリーンONする確率が約50%をきっているね。
グリーンに乗らなくても、アプローチで寄せれば問題ないよ！
ありがちなミス
52°のフルスイングでトップし、グリーンオーバーになりOBがよくありました。
グリーン奥は林でOBになっていたり、アプローチが下からになり、グリーンが見えないことが多いです。
グリーンは受けているので奥からアプローチは難しいです。
58°のフルショットはぜったいにだめだよ！
スピンが効きすぎるし、ミート率が悪くなるよ！
おすすめインドア練習場
おすすめインドア練習場はFIT24インドアゴルフです。
月会費だけで24時間練習し放題なので自分の好きな時間に練習ができます。
インドア練習場なので寒い、暑いなどなく環境も整っています。
ハイスピードカメラ搭載の診断機はスローモーション画像処理をしてくれるので自己診断にぴったりです。
FIT24フィットネスジムが併設している店舗もあるのでぜひトレーニングにお使いください。
